「ストレス臭とワキガの違いや関係は？」
「ストレス臭とワキガの臭いの改善方法が知りたい！」
ストレス臭とワキガの違いについて知りたい人の中には上記のような悩みを抱えている人が多いのではないでしょうか？
結論、ストレス臭とワキガの違いは臭いの発生源が体全体か脇のみかです。
また、臭いの改善方法として腸内の善玉菌を増やしたりと生活改善が必要になってきます。
当記事ではストレス臭とワキガの違いや生活習慣の見直し方について詳しく解説しています。
ワキガのセルフチェック法を知りたいという方はぜひ参考にしてみてください。
- ストレス臭とワキガの違い
- 臭いを改善するための生活習慣の見直し方
ストレス臭とワキガの違いは臭いの発生源で体全体か脇のみかで見極める
ストレス臭とワキガは、臭いの発生源が異なるため、臭いの種類や範囲で区別することができます。
| 項目 | ストレス臭 | ワキガ |
|---|---|---|
| 臭いの種類 | 酸っぱい 体臭とは異なる独特な臭い | 獣脂のような、強い体臭 |
| 臭いの範囲 | 体全体 | 脇の下 |
| 汗の量 | 多い場合もあるが 必ず多いわけではない | 必ず多い |
| ワキガ菌 | いない | 多い |
上記を参考に、自分の臭いの種類や範囲を確認することで、ストレス臭とワキガをある程度区別することができます。
しかし、確実な診断には医療機関を受診することをおすすめします。
ストレス臭は皮膚ガスの1種で体全体から硫黄化合物の臭いがする
ストレス臭は、皮膚ガスの一種であり、体全体から硫黄化合物の臭いが発生します。
ストレスによって分泌される皮脂や汗に、常在菌が繁殖することで発生します。
また、ストレス臭の特徴は以下です。
- 臭いの種類： 酸っぱい、体臭とは異なる独特な臭い
- 臭いの範囲： 体全体
- 症状： ストレスを感じた時や、暑い時、運動した時に臭いが強くなる
自分の臭いの種類や範囲を確認してストレス臭かどうかセルフチェックしてみましょう。
ワキガは脇のアポクリン汗腺からスパイスのような臭いがする
ワキガは、脇のアポクリン汗腺から分泌される汗に、常在菌が繁殖することで発生する特有な臭いです。
ワキガの原因であるアポクリン汗腺から水分や脂肪、タンパク質など、通常の汗よりも粘性の高い汗を分泌します。
さらにその汗が揮発性の高い物質が空気中に拡散することで、スパイスのような独特な臭いが発生という仕組みです。
- 臭いの種類： スパイスのような、刺激的な臭い
- 臭いの範囲： 脇の下
- 症状：運動時、緊張時、暑い時など汗をかいた時に臭いが強くなる
上記でセルフチェックで判断し、気になる場合は医療機関を受診しましょう。
ストレス臭やワキガの臭い改善法は生活習慣の見直しとストレス発散
ストレス臭とワキガの臭いは、生活習慣の見直しとストレス発散によって改善できる可能性があります。
改善のための生活習慣は以下です。
| ストレス臭やワキガの臭い改善のための生活習慣 | |
|---|---|
| 食生活 | 野菜や果物、魚・ヨーグルトなど |
| 睡眠 | 毎日7～8時間の睡眠を心がける |
| ストレス解消 | 音楽を聴く・趣味など |
睡眠不足は、ストレスホルモンの分泌を増加させ、臭いの原因となる皮脂の分泌を促します。
さらに、ストレスは、交感神経を優位にし、汗や皮脂の分泌を促し、臭いの原因となります。
そのため、ストレス臭やワキガの臭いの改善をしたい人は生活習慣を見直すところから始めてみましょう。
腸内の善玉菌を増やすことでストレス軽減につながる
腸内環境を整えることで、ストレス臭とワキガの臭い改善に繋がる可能性があります。
腸内環境と脳は、双方向に影響を与え合っていると考えられているからです。
そのため、腸内環境が悪化すると、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増加し、ストレスを感じやすくなります。
また、腸内環境は以下の方法で整えることができます。
- 善玉菌を増やす：発酵食品やヨーグルトなどを積極的に摂取する
- 悪玉菌を減らす：食物繊維を多く含む食品を摂取する
腸内環境の整いは臭いの改善につながる可能性があるので少しずつ口から摂取するものを変えていきましょう。
睡眠を十分にとるようにする
睡眠不足はストレス臭とワキガの臭い悪化の原因となるため、毎日7～8時間の睡眠をとるようにしましょう。
ストレスホルモンが交感神経が優位になり、汗や皮脂の分泌が促されることで臭いの原因となるからです。
そのため、寝る前にスマホやパソコンを見たり、カフェインを摂取したりするのは控えましょう。
また、寝室の環境を整えたりしながら快適な睡眠空間を作りましょう。
ワキガが気になる人は医療機関を受診する
ワキガが気になる人は医療機関を受診するようにしましょう。
医療機関で診察を受けることによって、ワキガの原因をしっかりと特定することができるからです。
また、ワキガ治療に精通した医師によって適切な治療法を選択することができます。
- 塗り薬： 抗菌薬や制汗剤などの塗り薬
- 注射： ボトックス注射
- 手術： 切除法や剪除法
ワキガの疑いがある際には早めに医療機関を受診し、適切な治療を受けるようにしましょう。
ストレス臭とワキガの違いに関するよくある質問
ここまでストレス臭とワキガの違いに関する方法を説明しましたが、まだまだ疑問点が残っている方もいるかと思います。
そこで、以下ではストレス臭とワキガの違いに関するよくある質問についてさらに説明していきます。
- ストレス臭とワキガの関係は？
- 脇の匂いが服につかないようにするにはどうしたらいいですか？
ストレス臭やワキガの違いについてのまとめ
ストレス臭とワキガは、原因、症状、対策が異なる全く別のニオイ問題です。
以下がストレス臭とワキガの症状の違いです。
| 項目 | ストレス臭 | ワキガ |
|---|---|---|
| ニオイの特徴 | 酸っぱい、ツンとしたニオイ | アンモニアや酪酸などのニオイ |
| 発生部位 | 主に体幹部（背中、胸など） | 脇の下 |
| 汗の量 | 必ずしも多くない | 多い |
| ニオイの強さ | 比較的弱い | 強い |
上記の表でワキガが疑われる場合は迅速に医療機関を受診するようにしましょう。